根据营养学家的说法，严格的饮酒饮食属于对人类健康最危险的部分：减肥法彻底杜绝了食物的消耗！这并不意味着下个月你要告别"食物"的概念，每天只喝纯净水。但整个饮食实际上将由液体组成。
如果你不认为自己是一个铁石心肠的人，那就选择更温和但同样有效的方法，比如 6 瓣，你最喜欢的饮食或克里姆林宫，或者喝酒，但持续 14 或 7 天。
在喝酒的日子里，你将不得不与你的本性作斗争，这根本不容易。毕竟，任何饮食对身体都是有压力的，在最困难的时候，它需要你保持清醒和精神力量，但严格的饮酒饮食就完全不同了。我们会解释原因，我们会提供一份详细的菜单，我们会告诉你需要多少天来减少你的卡路里摄入量，我们会给你一份蔬菜食谱，我们会注意到该方法的积极和消极方面。与额外的体重作斗争是否值得由您决定。
如果你坐得正确，你能在这样的饮食中减掉多少？互联网上的评论说每月最多 20 公斤的结果。
重点是什么？
最初，任何人都有咀嚼的冲动，这是身体的整体反映。此外（并不是每个人都意识到），我们都在里面安装了某种"计时器"。当一个人吃东西时，大脑会"计算"出吃的总量，所以我们觉得自己吃饱了。有时，当我们边吃边看剧集或边吃边听音乐时，计时器不工作。
您可能已经注意到，在体面的咖啡馆和餐馆里，总是有音乐播放或电视声音很大；这绝非偶然。响亮的声音淹没了"计时器"，他不再知道度量，因此吃得比他应该吃的多。因此，我们建议您训练自己在完全安静的情况下进食。一个月之内，你会发现实实在在的好处。
当您决定放弃饮酒饮食时，安静进食的能力将是必要的。只要你不是在吃，而是在喝，作弊是没有用的，因为大脑无法计算消耗的酒精量。
但是饮酒饮食的本质是什么，下个月可以而且必须绝对从冰箱中取出什么？虽然任何其他方法，即使是最严格的方法，至少可以提供间隔食物摄入，但饮食完全禁止使用它。接下来 14-30 天的主要成分是所有表现形式的液体。- 这意味着除了每天必须喝一升半的纯净水外，您还可以吃：发酵乳制品、发酵烘焙牛奶、牛奶、浓汤、酸奶、茶和咖啡、肉汤、冰沙以及所有由此产生的东西液态：水果和蔬菜（我们稍后会介绍详细菜单）。
请记住，在整个期间禁止饮用软饮料和酒精。没有必要用毒素和有害物质加剧身体已经很危急的情况。
饮食的创造者提供了饮食的最佳饮用时间：30天。然而，许多实践得出的结论是，在 4-5 天后可以看到明显的结果。正确逐渐进入这种饮酒饮食很重要。如果在此之前你白天吃了相当多的蛋白质和碳水化合物，但突然停下来只喝水坐下，你离病床不远了。
在完全遵循这样的饮食之前，你需要经过5-10天的适应期，在此期间你可以逐渐减少你吃的食物量。
让在前三天减少一半的饮食，在第 10 天，已经建议每天摄入 100-200 卡路里。因此，到第 10 天，您的大部分午餐方案将是液体（60-70%、20-30% - 咀嚼食物）；这将大大简化身体如此艰巨的任务，并让您快速获得必要的结果。.
在用水饮食饮食期间，清洁胃肠道。沉重的感觉消失了，身体变得轻如羽毛。
喝大量的饮料会抑制饥饿感，而你会得到0卡路里，一个月的营养和矿物质，一周的液体果汁和肉汤会继续进入你的身体！但并非一切都像乍看之下那么简单。该方法也有很多缺点。
优点和缺点
因此，现在我们已经概括地讨论了饮酒饮食的关键方面，是时候讨论细节了。一个月的自愿绝食，当然会瘦下来。但是让我们指定：被燃烧的根本不是脂肪，而是它的细胞和组织。但水不会去任何地方，相反，它会完全固定在你的体内。
或许你理解"饿胀"这个说法，因为沉淀在组织中的水分会成为"饥饿"水肿的主要原因，皮肤会肿胀。
一项有用的服务将带来 7 天、14 天的饮食饮食或 3 天的出院；这个时间足以进行排毒，这对现代人来说是非常必要的——通过水和汗水从体内释放有毒物质。
如果从勋章的外面看，这个技巧的优势，也将是你钢铁意志的形成。它对你以后的生活很有用，在我们看来，它将帮助你自由地尝试不那么危险的饮食，但对于精神和生理饮食同样困难，而不会有中途放弃的风险。
医生认为，饮酒饮食是一种缓慢但肯定的身体死亡。如果你太得意忘形，那么在严格饮酒方案的后期，一种"放慢速度"的无害欲望可能会变成一种危险的疾病——厌食症。
但是，尽管水饮食有缺点，但该方法也有一个有用的优点，如果使用得当，可以提供无限的好处：完全消除脱水的风险。对所有遵循任何其他更严格饮食的人都有保证。减肥的人通常会减少水的摄入量，但饮酒饮食恰恰相反。
为达到最大效果，应结合不同的营养策略。组织一两个星期的禁食饮酒方案，逐渐放弃并改用你喜欢的另一种饮食。但为此，您需要为所有时期制作正确的菜单。
允许的产品列表
首先，让我们看看一个月和一周的水饮食可以消耗什么和多少。请注意含有最低卡路里的产品：
- 每天一升半的自来水；
- 自制肉汤；
- 红茶、绿茶、咖啡（不加糖或甜味剂）；
- 水果和蔬菜汁（胡萝卜、苹果、甜菜等）；
- 酸饮料、蜜饯；
- 含酸奶的蛋白质饮食；
- 水果和蔬菜汤、肉和鱼；
- 乳制品 2%。
不包括辛辣蔬菜或非常甜的水果、香料和调味料、全脂酸奶、商店果汁、植物油（更不用说酒精），否则结果不会让您满意。盐可以少量用于肉汤。
30、14、7 和 3 天的可饮用饮食
节食多少，每个人自己决定，取决于目标。
对于 30 天的定量饮水，与 14 天相比，通常有五个阶段。经过 10 天的卡路里消耗适应性减少（有时一周就足够了），10 天的中空器官和肠道主要清洁开始。接下来的 10 天涉及密集器官：肝脏、肾脏。因此，在 20 日，这些器官区域可能会感到不适。最后 - 在细胞水平上进行清洁。在此期间，感到无限的轻盈，身体的不适感消失。
要在一个月内达到预期的效果（对于谨慎的，一周），您可以吃：
- 早餐乳制品、酸奶；
- 几个小时后，鲜榨果汁（橙子、葡萄柚、苹果）；
- 午餐，鸡汤或没有肉或泥的汤，茶，咖啡；
- 下午点心——果冻、浆果蜜饯；
- 晚餐——弱酸奶。
菜单需要多样化，以便您的身体获得所有必要的有用元素。因此，更忠实的 7 天或 14 天一周减肥方法可能包括：
- 星期一：果汁、蜜饯；
- 周二：燕麦、水果和浆果制成的果冻；
- 星期三：奶制品日，开菲尔 1. 5%，牛奶和酸奶；
- 星期四：鱼、鸡肉和蔬菜汤；
- 周五 - 浓汤、茶、肉汤、液体水果和蔬菜汤；
- 周六：蛋白质饮食——酸奶、发酵烘焙牛奶、牛奶；
- 周日：我们重复鲜榨果汁和果酱的日子。
3天的定量饮料是整个卸掉身体和减肥的方法中最简单的。适合与节食相结合。第一天只允许吃奶制品，第二天 - 准备肉汤，最后一天 - 果汁、果冻和蜜饯。无论如何，在准备饮食时从个人意愿出发，将其写在一张纸上，创建自己的食谱。
额外的食谱
如果您的想象力失败了，并且您不再知道如何使您的每日饮品菜单多样化，我们将为您提供这个食谱：我们正在准备浓汤。首先，准备 1 升中等脂肪的蔬菜汤（西兰花、洋葱、辣椒、土豆、胡萝卜）。将蔬菜清洗干净，加入沸腾的肉汤中煮至变软。用搅拌机将所得物质研磨成泥。事实证明，它的稠度有点厚。用这款简单的浓汤为您的日常饮品菜单增添趣味。
如何摆脱饮酒饮食？
戒酒在事件中起着极其重要的作用，因为必须正确地这样做以避免对身体产生负面影响，因为这是它的"第二次出生"。尤其是如果您已经节食 14 到 30 天，而精疲力竭的威胁已经笼罩在您的身上。已经忘记了固体食物的有机体将需要两倍的时间来适应它们。因此，如果您遵循饮酒饮食 30 天，则生产将是 2 个月。14 - 28 天。
- 在早餐的第一周，引入液体谷物，逐渐增加食用剂量。
- 第二周仍然是晚餐，但早餐可以吃一个煮鸡蛋，一个小奶酪三明治。
- 第三周是早餐麦片，但水果和蔬菜已经与晚餐联系在一起。
- 第四周：终于可以吃肉了！鱼、牛肉、鸡肉起初是少量的。
- 第五周：你开始的，标准的膳食，每周只有一天，空腹喝一杯。
在接下来的无限期中，一定要排除大量食用甜咸、面粉和脂肪的食物。最重要的是，多喝水。
如果你在14-30天内还敢用水减肥，一定要确保你正确地戒掉了饮食，否则你的身体会拒绝提供给它的食物。
要想在14、30天内达到期待已久的结果，除了实力，还需要正确分析形势和优先排序的能力。也许一会儿你会觉得是时候摆脱最严格的减重框架了，但你的身体会觉得一切都很好。在那一天，你将需要谨慎和客观地评估情况以维护自己的幸福的能力。并且不要忘记营养饮用方案具有良好的组织并且需要详细的方法。想一想，也许更多的人类方法适用于你。